BAHAYA JAMUR KUKU

Pernah ujung jari kalian terbentuk titik putih atau kuning ?? Atau kalian pernah melihat orang lain yang kuku jarinya mengalami peruhan warna, menebal, dan rapuh ??

Itu bisa jadi ujung jari tersebut terdapat jamur, biasanya jamur tersebut terdapat di ibu jari kaki, jamur kuku dalam bahasa medisnya Onikomikosis, jamur yang menyerang kuku tersebut adalah jamur Dermatofit, faktor utamanya adalah kebersihan pada bagian kaki,  jika tidak segera diobati jamur kuku akan menyebar keseluruh kuku, kuku akan berubah warna, menimbulkan bau busuk, dan seiring berjalannya waktu kuku akan hancur, tentu akan membuat kita kurang percaya dirikan sobat ??

Banayak sekali cara untuk mengatasi dan mengobati jamur kuku, sebelum kita bahas cara mengatasi dan mengobatinya perlu kita ketahui terlebih dahulu ciri-ciri kuku yang terinfeksi jamur kuku.

Berikut beberapa ciri-ciri kuku yang terinfeksi jamur kuku :

1. Perubahan warna kuku

Kuku yang terinfeksi jamur kuku (Onikomikosis) akan mengalami perubahan warna, ujung jari akan terbentuk warna putih atau kuning.

2. Kuku akan menebal

Setelah terjadi perubahan warna pada kuku, secara perlahan kuku akan menebal, infeksi jamur akan mengembang secara perlahan.

3. Kuku akan Rapuh

Kuku akan rapuh dengan sendirinya, perlahan kuku yang menebal akan rapuh dan bersisik.

4. Kuku berbau busuk

Jika tidak segera ditangani, kuku yang mulai menebal dan rapuh akan mengeluarkan bau yang tidak sedap, karena faktor dari infeksi jamur dermatofit.

5. Gatal-gatal disekitar kuku

Jamur dermatofit juga akan mengakibatkan gatal-gatal disekitar jari, kebersihan mungkin akan menjadi faktor yang mengakibatkan infeksi jamur kuku.

JARI KAKI YANG TERINFEKSI JAMUR KUKU

Kebersihan merupakan faktor yang sangat berpengaruh terhadap pertumbuhan jamur dermatofit yang menyerang kuku, dermatofit merupakan jamur yang menyerang kulit, jamur ini dapat menyerang kulit hingga lapisan paling dalam termasuk kulit dibagian kuku, sebelum terjangkit jamur tersebut perawatan kuku dan menjaga kebersihan disekitar kuku merupakan salah satu cara untuk terhindar dari jamur kuku (Onikomikosis).

Berikut beberapa cara untuk mencegah infeksi jamur kuku :

• Jaga kebersihan kuku

Kebersihan dibagian kuku menjadi yang perlu diperhatikan agar terhindar dari infeksi jamur kuku, setiap kaki dibasahi dengan air usahakan agar selalu dilap dengan bersih hingga kering.

• Ganti kaus kaki secara berkala

Jangan pernah memakai kaus kaki dalam kondisi lembab, karena jamur dermatofit akan sangat mudah berkembang dibagian yang lembab, gantilah kaus kaki secara berkala, gunakan kaus kaki yang mudah menyerap air.

• Jangan memakai cat kuku

Memakai cat kuku akan membuat kuku anda lembab, hal ini akan memudahkan dan memperparah infeksi dikuku.

Kuku merupakan bagian tubuh yang sangat perlu diperhatikan kebersihannya, terlebih kuku kaki, karena dikaki akan sangat mudah bakteri dan kuman berkembang, ikutilah saran-saran diatas, agar dapat meminimalkan resiko terkena infeksi jamur kuku.

Bagaimana cara mengobati jamur kuku ???

Banyak cara untuk mengobati infeksi jamur kuku, bisa dengan obat Topikal, Obat Oral, dengan bedah, dan bisa juga dengan obat jamur kuku herbal, berikut kita bahas tentang cara pengobatannya satu per satu

1. Pengobatan Topikal

Untuk pengobatan topikal, salah satu obat yang sangat ampuh untuk jamur kuku adalah Emtrix, Emtrix merupakan sedian topikal yang dijual ditoko-toko obat, komposisi dari obat ini antara lain Lactid acid, sodium hydroxide, urea dan propylene glycol akan sangat ampuh untuk membasmi jamur kuku, selain Emtrix, Amorolfine dan cipropilox lacquer juga dapat digunakan untuk jamur kuku, obat-obat tersebut bekerja untuk membasmi dan mencegah pertumbuhan jamur.

2. Pengobatan Oral

Untuk ibu hamil sangat tidak anjurkan untuk menggunakan pengobatan melalui oral, karena sangat berbahaya untuk kandungannya, untuk obat oral dapat digunakan Terbinafine 250mg sekali sehari, obat ini harus digunakan selama enam minggu, obat ini bekerja untuk mengatasi infeksi jamur pada selangkangan, kulit kepala, kaki dan kuku, selain terbinafine untuk obat oral juga dapat digunakan Itrakonazol, obat ini juga untuk mengatasi jamur dikulit dan dikuku.

3. Pengobatan dengan bedah kuku
Jika anda mengalami kerusakan kuku secara total, bedah kuku mungkin akan menjadi salah satu solusinya, pencabutan kuku dilakukan jika kuku yang terinfeksi jamur kuku sudah rusak secara total, anda bisa berkonsultasi dengan dokter untuk hal ini, biasanya pencabutan kuku dilakukan karena kuku mulai menimbulkan rasa nyeri dan peradangan disekitar kuku.

4. Pengobatan Herbal
Untuk pengobatan jamur kuku secara herbal, bawang putih mungkin akan menjadi salah satu solusinya, campurkan minyak bawang putih dengan cuka putih, oleskan pada daerah yang terinfeksi jamur kuku, cara ini akan memperlambat perkembangan jamur kuku.

Itu dia beberapa cara untuk mencegah dan mengobati jamur kuku, ingat !!! mencegah lebih baik dari mengobati !!!

Semoga bermanfaat yaa :)

Read More

TEMPE, MAKANAN KHAS INDONESIA YANG SANGAT BAIK UNTUK KESEHATAN

Tempe, makanan khas negeri kita Indonesia !!!
Di Indonesia Siapa yang tidak kenal dengan tempe ?

Makanan khas masyarakat Indonesia yang sudah sangat mendunia, harga yang sangat terjangkau, kaya akan protein dan mengandung nilai gizi yang sangat baik untuk kesehatan menjadikan tempe sebagai makanan populer, bagi sebagian masyarakat indonesia tempe sudah menjadi makanan sehari-hari, tempe dijual dengan harga yang sangat murah, maka jangan heran kalau setiap hari masyarakat Indonesia selalu mengkonsumsi tempe.

Pernah dengar kata-kata Jangan bermental tempe ?

Itu bukan berarti kita tidak boleh makan tempe, jangan bermental tempe maksudnya tempe itu lembek, kita tidak boleh memiliki mental yang lembek, kita harus memiliki mental baja, sama seperti kandungan yang terkandung didalam tempe, kaya dengan nilai-nilai gizi yang akan membuat tubuh kita kuat dan menjadikan otak semakain cerdas dan berkembang, meski harganya sangat murah dan sangat mudah untuk didapatkan.

Tempe

Tempe terbuat dari kacang kedelai, makanya banyak mengandung nilai-nilai gizi yang tinggi, kandungan gizi pada tempe sangat tinggi, tempe mengandung vitamin B yang sangat bagus untuk menjaga sistem saraf dan tubuh, baik untuk kesehatan rambut dan kuku, viatamin B juga sangat baik untuk menjaga sistem pencernaan, Tempe juga mengandung kalsium yang baik untuk tulang dan ibu hamil, selain itu tempe juga mengandung karbohidrat yang tinggi, zat besi, fosfor dan protein nabati.

Tempe memiliki banyak sekali manfaatnya, berikut beberapa manfaat dari tempe :

1. TEMPE SEBAGAI SUMBER ENERGI

Kandungan karbohidrat dan protein yang tinggi pada tempe sangat bermanfaat untuk sumber energi yang dibutuhkan tubuh, tubuh membutuhkan dan protein yang cukup.

2. BAIK UNTUK ANAK-ANAK
Antioksidan dan antibiotika yang terkandung didalam tempe sangat baik untuk kesehatan anak, tempe mengandung antibiotika dana antioksidan, dimana antibiotika ini sangat berguna untuk menjaga sistem imun anak dari virus dan bakteri yang menyerang terhadap anak dan dapat menyembuhkan infeksi, sedangkan antioksidan berfungsi untuk menjaga anak dari radikal bebas.

3. BAIK UNTUK SISTEM PENCERNAAN
Didalam kandungan tempe mengandung vitamin B, vitamin B sangat baik untuk sistem pencernaan, didalam pembuatan tempe digunakan jamur rhizopus oligoporus sebagai ragi, jamur tersebut mengandung enzim pencernaan setelah difermentasi, sangat bagus untuk pencernaan, vitamin b juga sangat baik untuk perkembangan otak.

4. TEMPE KAYA AKAN KALSIUM
Kalsium sangat diperlukan dalam proses metabolisme, tulang juga sangat membutuhkan kalsium, kandungan kalsium pada tempe sangat baik untuk kesehatan tulang, mengkonsumsi tempe secara rutin akan membuat tulang semakin kuat.

5. MENJAGA DAN MENURUNKAN TEKANAN DARAH
Tempe juga kaya akan magnesium, magnesium berperan penting dalam kestabilan tekanan darah, magnesium berfungsi untuk menjaga kestabilan tekanan darah dan mencegah terjadinya pembekuaan darah.


6. BAIK UNTUK IBU HAMIL
Ibu hamil membutuhkan kalsium yang tinggi,setiap harinya ibu hamil membutuhkan 1000mg kalsium, tempe mengandung kalsium yang tinggi, sangat baik jika ibu hamil mengkonsumsi tempe secara rutin setiap harinya, sebenarnya kandungan kalsium tidak hanya terdapat pada tempe, pada susu, ikan salmon, keju, jeruk dan pisang juga mengandung kalsium yang tinggi, dan masih banyak sekali sayuran dan buah-buahan yang mengandung kandungan kalsium yang tinggi.

7. UNTUK MENJAGA DAN MEMBENTUK OTOT TUBUH
Kandungan protein dan serat yang tinggi juga diyakini mampu membentuk dan memlihara otot tubuh, untuk para pria yang ingin badannya berotot mereka melakukan fitnes dan ditambah asupan makanan yang mengandung protein tinggi, tempe memiliki kandungan yang kaya protein dan sangat bagus dikonsumsi untuk membentuk otot tubuh.

Itu dia manfaat-manfaat dari mengkonsumsi tempe secara rutin !!!

Semoga bermanfaat :)

Read More

TELUR SANGAT BAIK UNTUK KESEHATAN

Telur sudah menjadi makanan pokok dalam kehidupan, terutama masyarakat Indonesia, praktis dan mudah menjadi alasan orang-orang untuk selalu mengkonsumsi telur, terlebih untuk anak-anak sekolahan, mengkonsumsi telur dipagi hari mungkin menjadi kebiasaan mereka. telur kaya akan protein dan dapat membantu menjaga kestabilan gula darah, telur juga mengandung banyak sekali nutrisi yang dibutuhkan tubuh, jadi mengkonsumsi telur akan sangat baik bagi tubuh.

Ada hal yang salah dari pemikiran sebagian masyarakat, Banyak orang beranggapan kuning telur lebih baik untuk kesehatan dibandingkan putih telur, itu sebenarnya tidak benar, karena putih telur juga memiliki banyak sekali manfaat, jadi sebaiknya dalam mengkonsumsi telur kita tidak perlu memilih dan membeda-bedakan kuning telur sama putih telur, karena keduanya memiliki manfaat yang sangat banyak bagi kesehatan.

Sekarang Percaya kan ?? Telur memiliki banyak sekali manfaatnya yang mengejutkan !!! Mengkonsumsi telur akan sangat baik untuk kesehatan, berikut beberapa keuntungan dan Manfaat dari mengkonsumsi telur: 

1. TELUR KAYA AKAN PROTEIN

Mengkonsumsi telur akan sangat baik untuk kesehatan, karena telur kaya akan protein, tau gak guys fungsi protein itu untuk apa ??? Protein sangat penting untuk tubuh, protein merupakan pembentuk utama dalam tubuh yang memiliki banyak sekali fungsi, diantaranya dapat mengatur metabolisme didalam tubuh, pembentukan sel-sel dalamtubuh, dan masih banyak sekali fungsi protein untuk tubuh.

2. MELANCARKAN PROSES METABOLISME DALAM TUBUH

Tau kan guys apa itu metabolisme ? Metabolisme itu adalah perubahan atau pertukaran suatu sel secara keseluruhan didalam tubuh, jadi dengan mengkonsumsi telur proses metabolisme dalam tubuh akan berjalan dengan lancar, karena telur mengandung vitamin B2 atau yang lebih dikenal dengan Riboflavin.

3. SEBAGAI SUMBER ENERGI

Mengkonsumsi telur sangat baik untuk menambah tenaga untuk kegiatan sehari-hari, telur mengandung banyak sekali protein penting yang bisa menambah energi.

4. UNTUK KESEHATAN TULANG

Manusia melakukan kegiatan sehari-hari berkat kerja sama tulang dan otot, Kesehatan tulang sangat penting untuk menjalankan kehidupan sehari-hari, vitamin D yang terkandung didalam telur sangat bagus untuk penyerapan kalsium pada tulang, 

5. UNTUK KESEHATAN MATA

Didalam telur juga mengandung Vitamin A yang sangat baik untuk kesehatan mata, vitamin A memiliki fungsi dalam proses metabolisme tubuh, selain pada telur sumber Vitamin A dapat di temukan pada sayuran dan buah-buahan. Mengkonsumsi telur akan sangat baik untuk kesehatan mata.

6. BAIK UNTUK PERKEMBANGAN OTAK

Didalam telur mengandung Kolin, tau gak guys kolin itu apa ? kolin itu adalah zat gizi yang merupakan vitamin B, Vitamin B ini sangat bagus untuk perkembangan otak, memperbaiki fungsi otak dan masih banyak fungsi lainnya untuk kesehatan otak.

7. TELUR MEMILIKI BANYAK KANDUNGAN NUTRISI

Banyak sekali kandungan nutrisi yang terdapat di telur, diantaranya adalah :

• Kalsium

Kalsium sangat berfungsi untuk metabolisme dalam tubuh, Gigi dan tulang sangat memerlukan asupan kalsium yang cukup.

• Zat Besi

Zat besi memiliki peranan dan fungsi yang sangat penting untuk tubuh, zat besi bekerja untuk mengangkut oksigen dari paru-paru ke jaringan dan mengangkut elektron-elektron dalam proses pembentukan energi di dalam tubuh manusia,.

• Vitamin E

Telur mengandung Vitamin E yang sangat baik untuk kesehatan otak, kandungan Vitamin E didalam telur berbeda-beda, tergantung kualitas telurnya.

• Vitamin K

Vitamin K yang tergandung didalam telur berfungsi untuk pembekuan darah dan proses perkembangan tulang pada manusia, selain pada telur Vitamin K juga dapat ditemukan pada buah-buahan atau sayuran seperti brokoli, kacang kedelai, mentimun, tomat dan masih banyak yang lainnya.

• Mineral

Mineral dibutuhkan tubuh untuk mengelola fungsi tubuh, Kandungan mineral didalam telur sangat baik untuk tubuh, diantaranya untuk menjaga kesehatan kulit, kesehatan tulang, memelihara fungsi otak, dan dapat membantu membentuk hemoglobin.

8. SANGAT BAIK UNTUK SISTEM IMUN

Sistem imun merupakan daya tahan tubuh kita terhadap virus, bakteri atau penyakit yang akan menyerang tubuh kita, dengan memiliki sistem imun yang kuat penyakit tidak mudah mendekat dan menyerang tubuh kita, telur memiliki manfaat meningkatkan sistem imun atau kekebalan tubuh, telur mengandung Selenium yang sangat baik untuk tubuh, selenium merupakan sejenis mineral yang diperlukan tubuh untuk proses metabolisme.

Itu dia manfaat-manfaat telur yang sangat mengejutkan, Semoga Bermanfaat !!!

Read More

8 MANFAAT DONOR DARAH UNTUK KESEHATAN

Donor darah merupakan suatu kegiatan memberikan darah secara sukarela untuk orang yang membutuhkan tanpa mengharapkan imbalan dengan tujuan untuk membantu mereka yang membutuhkan darah, donor darah itu banyak sekali manfaatnya, selain bermanfaat bagi yang menerima juga bermanfaat bagi yang mendonorkannya, berikut beberapa manfaat dari donor darah :

1. MEMBANTU ORANG LAIN YANG MEMBUTUHKAN DARAH

Membantu sesama yang lagi membutuhkan adalah hal sangat mulia dimata Allah, menjadi manusia itu yang bermanfaat bagi orang lain, itu sabda Rasulullah SAW, Donor darah juga salah satu kegiatan yang dapat bermanfaat bagi orang lain.

2. MENURUNKAN RESIKO TERKENA KANKER

Donor darah secara rutin sangat besar manfaat bagi kesehatan kita guys, resiko terkena kanker akan sangat mengecil jika rutin melakukan donor darah, lakukanlah donor darah setiap 3 bulan sekali, karena semakin konsisten kita dalam mendonor darah, maka semakin kecil kemungkinan kita terkena kanker.

3. MEMBANTU MEMBAKAR KALORI SECARA TERATUR

Bagi kalian yang merasa diri kegemukan, ingin diet, ayo donor darah secara rutin mulai dari sekarang, karena setiap kita melakukan donor darah 650 kalori dalam tubuh akan terbakar, tapi ingat guys, tujuan utama kita bukan untuk diet, tetapi untuk membantu orang-orang yang lagi membutuhkan darah.

4. MEMBANTU MELINDUNGI JANTUNG

Berdasarkan penelitian yang pernah dilakukan, 88% pria dari 2.862 orang yang rutin mendonorkan darah memiliki jantung yang lebih sehat hingga usia tua, resiko terkena serangan jantung sangat kecil bagi yang secara rutin melakukan donor darah.

5. MEMPERBARUI SEL DARAH BARU

Dengan rutin melakukan donor darah sel darah dalam tubuh kita akan selalu diperbarui dengan sel darah baru, jadi kalau kita rutin melakukan donor darah sel darah yang terdapat ditubuh akan selalu diganti dengan sel darah baru.

6. DAPAT MENINGKATKAN SEL DARAH MERAH

Manfaat donor darah selanjutnya sel darah merah akan meningkat dengan melakukan donor darah, semakin rutin melakukan donor darah akan sangat bagus untuk kesehatan kita guys....

7. MENDAPATKAN PEMERIKSAAN KESEHATAN GRATIS

Bagi pendonor yang ingin mendonorkan darah, sudah pasti mendapatkan pemeriksaan kondisi tubuh secara gratis, mulai dari pemeriksaan tekanan darah, pemeriksaan normal atau tidaknya kadar hemoglobin dalam tubuh, hingga pemeriksaan berat badan pada saat ingin melakukan donor darah.

8. MENDAPATKAN PEMERIKSAAN DARAH SECARA GRATIS

Sample darah dari pendonor akan diperiksa terlebih dahulu di laboratorium untuk mengetahui si pendonor mengalami penyakit tertentu atau tidak, langkah ini dilakukan untuk mengetahui darah yang didonorkan memenuhi persyaratan atau tidak. dengan adanya pemeriksaan tersebut maka akan terdeteksi penyakit-penyakit menular seperti HIV, Hepatitis, Tuberkulosisi (TBC), AIDS dan penyakit-penyakit menular melalui darah lainnya.

Itu dia Manfaat dari donor darah, Ayo donor darah secara rutin, banyak sekali manfaatnyakan...Semangat donor darah, Semangat Membantu Sesama...
Semoga Bermanfaat :)

Read More

7 MANFAAT AIR KELAPA

Didaerah kalian pasti sangat banyak pohon kelapa kan, Pohon kelapa tumbuh di daerah tropis, untuk masyarakat Indonesia sangat mudah untuk mendapatkan kelapa, terutama untuk masyarakat yang menetap di pedesaan, banyak sekali manfaat dari pohon kelapa, mulai dari batang kelapa, daun kelap, akar kelapa, buah kelapa, hingga air kelapa, kali ini saya akan membahas tentang manfaat dari mengkonsumsi air kelapa, berikut beberapa manfaat dari mengkonsumsi air kelapa

1. MAMPU MENINGKATKAN ENERGI

Jadikan air kelapa muda sebagai pengganti minuman energi lain, air kelapa murni akan meningkatkan energi anda dan air kelapa juga bebas dari gula, daripada kalian minum minuman buatan guys, air kelapa lebih terjamin kemurniannya dibandingkan air minuman buatan yang punya efek tidak baik untuk kesehatan lhoo....

2. MAMPU MENGHILANGKAN DEHIDRASI

Tau gak guys, air kelapa juga berkhasiat untuk menghilangkan dehidrasi, berdasarkan beberapa penelitian yang sudah dilakukan, keseimbangan elektrolit dan plasma di air kelapa hampir sama dengan darah, banyak masyarakat di indonesia mengkonsumsi air kelapa untuk menjaga dan mengganti ion tubuh, jadi perbanyaklah minum air kelapa guys.

3. DAPAT MENGURANGI TEKANAN DARAH TINGGI

Air kelapa juga bermanfaat untuk mengurangi tekanan darah tinggi, komposisi gizi yang bagus dan kandungan elektrolit yang seimbang sangat bagus untuk penyeimbang elektrolit dalam tubuh. air kelapa juga mengandung potasium yang yang mampu mempertahankan atau menurunkan tekanan darah, mengkonsumsi air kelapa secara rutin setiap hari akan sangat membantu dalam menjaga keseimbangan tekanan darah.

4. MEMBANTU FUNGSI GINJAL

Kalium yang terdapat pada air kelapa sangat bagus untuk menjaga kesehatan ginjal, kalium itu juga memiliki efek pada sistem deuretik yang mampu mencegah batu ginjal, tau gak guys apa itu deuretik???

Deuretik itu adalah Obat yang dapat menambah pembetukan urin guys, jadi kalo kita banyak mengkonsumsi air kelapa, maka jangan heran kalo kita bentar-bentar harus ke toilet.

5. DAPAT MENGURANGI GLAUKOMA

Tau gak apa itu Glaukoma guys ???

Glaukoma itu adalah sebuah penyakit dimana tekanan cairan didalam bola mata menjadi terlalu tinggi. Dengan mengkonsumsi air kelapa dapat membantu mengurangi produksi aqueous humor yang akan memblokir zat yang menyerupai adrenalin, jadi dengan adanya proses tersebut akan mengurangi tekanan pada mata.

6. MEMBANTU MENURUNKAN KOLESTEROL

Mengkonsumsi air kelapa secara rutin dapat membantu mencegah dan menurunkan kolesterol guys !!! jadi bagi kalian yang belum terkena kolesterol kalian dapat minum air kelapa secara rutin untuk mencegah dari penyakit Kolesterol guys !! Berdasarkan sebuah penelitian yang diterbitkan dalam "Journal of Medicinal Food" kelapa muda dapat membantu mengurangi dan menurunkan jumlah total kolesterol dan kolesterol LDL, serta menaikkan kolesterol HDL, Kolesterol LDL itu apa ??

Kolesterol HDL itu adalah kolesterol Baik yang terdapat dalam tubuh guys, kolesterol ini aman untuk tubuh meski kadarnya tinggi guys, Kolesterol HDL ini tidak mengandung lemak, tetapi mengandung Protein. fungsi kolesterol HDL ini sebagai pembersih dalam saluran pembuluh arteri,  Sedangkan Kolesterol LDL adalah kolesterol jahat, fungsi dari kolesterol LDL ini sebagai pengantar kolesterol.

7. DAPAT MEMBANTU MENURUNKAN BERAT BADAN

Buat kalian merasa diri kegemukan, gak pede sama bentuk tubuh, pengen diet, mulai sekarang rajin-rajinlah mengkonsumsi air kelapa muda, air kelapa muda sudah menjadi salah satu alternatif untuk menurun kan berat badan, selama berabad-abad didunia air kelapa dijadikan alat sebagai obat menurunkan berat badan, dengan mengkonsumsi air kelapa akan meningkatkan proses metabolisme dalam tubuh, dengan meningkatnya metabolisme dalam tubuh, tubuh kita akan sangat efektif dalam proses membakar kalori, jadi dengan mengkonsumsi air kelapa secara rutin proses pembakaran kalori dalam tubuh akan selalu terjadi dan dapat menurunkan berat badan guys !!! 

Itu dia manfaat dari mengkonsumsi air kelapa, Jangan lupa konsumsi air kelapa dan bagikan tulisan ini untuk teman-teman anda :)

Semoga Bermanfaat :)

Read More