MANFAAT AIR PUTIH BAGI KESEHATAN TUBUH MANUSIA

Manfaat Air Putih Untuk kesehatan memang sangat banyak, air putih dapat digunakan untuk mengobati berbagai penyakit berbahaya atau mencegah terjadinya penyakit yang tidak diinginkan. Perlu diketahui tubuh kita terdiri lebih dari 70% cairan yang mana kebutuhan akan cairan sangat tinggi. Manfaat air dalam tubuh kita tentu tidak dapat digantikan oleh apapun. Cairan ini bisa kita dapatkan dengan mengkonsumsi air putih yang cukup. Air Putih merupakan minuman yang paling sehat dan tidak berbahaya karena dibutuhkan setiap hari oleh tubuh kita untuk menjaga kesehatan.

Manfaat Air Putih sangatlah banyak, jika diuraikan satu persatu satu mungkin tidak akan ada habisnya. Manfaat yang langsung dirasakan mungkin hanya menghilangkan haus pada saat siang atau malam hari. Namun lebih dari itu, manfaat air putih dapat bertambah banyak dan memberikan dampak yang positif terhadap kebugaran tubuh kita.

Manfaat Air Putih Untuk Mengecah Penyakit Berbahaya

Manfaat air putih lainnya adalah untuk mencegah berbagai penyakit kronis yang menyerang tubuh. Penyakit ini antara lain adalah stroke dan kanker, ada banyak penyakit lain yang dapat dicegah dengan minum air putih minimal 2 liter per hari. Selain itu manfaat terpenting air putih adalah menurunkan kadar racun yang ada di dalam tubuh melalui air seni. Semakin banyak kita minum air putih maka akan semakin banyak racun yang akan dibuang dari dalam tubuh kita.

Tips Agar Dapat Minum Air Putih Yang Banyak

Apa yang harus anda lakukan agar dapat mengkonsumsi air putih yang cukup setiap hari ?

1. Berolahraga, pasti akan membutuhkan minum yang lebih banyak
2. Bawa botol minum dimana pun anda berada.
3. Konsumsi buah-buahan kaya air seperti semangka, jeruk, dan sebagainya.

Ada banyak manfaat minum air putih yang baik untuk tubuh dan kesehatan manusia, jadi ada baiknya anda meminum air yang cukup setiap hari.

Berikut Manfaat Dari Mengkonsumsi Air Putih bagi Tubuh :

1. Penghilang Dehidrasi dan Haus

2. Menjaga Keseimbangan Cairan Dalam Tubuh

3. Mengkontrol Kalori dan Menurunkan Berat Badan

4. Meningkatkan Energi

5. Membantu Mengeluarkan Racun

6. Membuat kulit halus dan cerah

7. Menjaga Fungsi Ginjal

8. Meningkatkan Produktivitas

9. Mencegah Penuaan Dini

10. Mengembalikan Mood / Mood Boaster

11. Mengingkatkan Fungsi Otak

12. Mencegah dan 'Obat' Demam

13. Melawan beberapa penyakit

14. Meningkatkan sistem peredaran darah

15. Mengobati sakit kepala.

Read More

7 OLAH RAGA YANG SANGAT BAIK UNTUK KESEHATAN

Dewasa ini, sudah menjadi pemahaman umum bahwa olahraga itu menjadi suatu hal yang penting, Walaupun sudah banyak orang yang mulai menyadari dan bahkan sudah merasakan betul manfaat ketika berolahraga di pagi hari. Namun faktanya tetap saja masih ada yang malas untuk berolahraga di pagi hari padahal manfaat olaraga pagi hari sangat vital perannya.

Mungkin anggapan bahwa olahraga itu penting masih perlu didasari oleh pengetahuan yang lebih kuat lagi tentang manfaat dari olahraga. Kebanyakan dari kita beranggapan bahwa olahraga itu menyehatkan karena mampu membakar kalori serta menyehatkan jantung. Padahal lebih dari itu, masih banyak manfaat yang belum kita ketahui. Telah banyak penelitian yang dilakukan oleh para ahli untuk menemukan berbagai manfaat ketika melakukan olahraga di pagi hari.

Bagi anda yang kurang membiasakan diri atau bahkan tidak pernah berolahraga pagi, mungkin pengetahuan tentang manfaat berikut bisa lebih menggugah kemauan anda untuk mulai berolahraga pagi.Berikut 15 manfaat olahraga pagi yang di himpun dari berbagai sumber.

1. Olahraga Pagi Dapat Meningkatkan kecerdasan Otak

Manfaat olahraga pagi paling utama adalah dapat membantu tingkat kecerdasan otak. Penelitian yang dilakukan Nihon Fukushi University di Handa, Jepang mengungkapkan bahwa dengan berolahraga pagi mampu mempengaruhi kecerdasaan otak kita. Mereka mengungkapkan bahwa orang yang rutin berolahraga di pagi hari memiliki intelektualitas yang tinggi.

Penelitian tersebut dilakukan selama 4 bulan lamanya. Mereka meneliti 7 orang yang masih muda dan sehat, dan kemudian 7 orang tersebut di minta untuk berlari selama 30 menit yang dilakukan 3 kali seminggu, olahraga tersebut dilakukan hingga minggu ke 12 atau sekitar 4 bulan. Sebelum melakukan kegiatan rutin olahraga tersebut mereka diminta untuk mengikuti tes berbasis computer.

Kemudian setelah melakukan kegiatan rutin berlari tersebut mereka diminta lagi untuk mengikuti serangkaian tes berbasis computer. Hasilnya ada peningkatan yang signifikan pada nilai yang menunjukkan tingkat kognitif dari 7 orang tersebut. Bahkan penelitian tersebut juga mengatakan bahwa dengan hasil tersebut menunjukkanadanya peningkatan kemampuan memory otak. Luar biasa bukan, dengan berolahraga pagi ternyata bisa meningkatkan kecerdasan otak kita.

2. Olahraga Pagi Dapat Menguatkan Sistem kekebalan tubuh

Dengan berolahraga pagi maka kita bisa merasakan hangatnya sinar matahari pagi yang kita tahu memiliki kandungan vitamin D yang selain baik untuk kesehatan tulang, juga baik untuk system kekebalan tubuh kita. Vitamin D yang didapat dari sinar matahari di dalam tubuh diolah menjadi antibodi yang berguna untuk penangkal penyakit. Waktu yang tepat untuk mendapatkan sinar matahari pagi adalah sebelum Pukul 9 pagi.

3. Olahraga pagi Menghilangkan rasa sakit kepala

Apakah anda termasuk yang sering mengalami sakit kepala atau pusing? Jika iya tidak ada salahnya untuk memulai membiasakan olahraga pagi. Karena ternyata dengan olahraga bisa membantu kita untuk menghilangkan timbulnya rasa sakit tersebut.

Penelitian baru-baru ini menemukan bahwa rasa sakit kepala atau pusing tersebut terjadi akibat tidur terlalu lama. Karena neurotransmitter (sistem saraf) otak akan terganggu jika kita tidur terlalu lama. Selanjutnya yang terjadi adalah meningkatnya hormon seratonin yang dapat membuat kepala menjadi terasa pusing. Dengan olahraga pagi membantu anda untuk mengatur intensitas tidur anda, dengan tidur secukupnya dan tidak berlebihan maka membantu kita untuk terhindar dari sakit kepala.

4. Mencegah penyakit Alzheimer

Sebuah studi penelitian di University of South Carolina yang menemukan fakta bahwa dengan latihan treadmill dan jogging di pagi hari mampu meningkatkan kekuatan otak dan membuat otot lebih tahan terhadap kelelahan, yang juga membuat kita terhindar dari penyakit Alzheimer.

 5. Olahraga Pagi Menyehatkan jantung

Dengan berolahraga dapat mempengaruhi aktivitas jantung. Dengan meningkatnya hormone adrenalin saat berolahraga pagi dapat membuat jantung berdetak lebih cepat, hal itu baik untuk menjaga fungsi jantung.

namun jika anda termasuk yang memiliki penyakit jantung, perlu bagi anda untuk mendiskusikannya dengan dokter terkait olahraga pagi, karena penelitian tersebut juga menunjukkan bahwa aktivitas jantung yang berdetak kencang dapat menimbulkan rasa nyeri di  dada.

6. Olahraga Pagi Memperlambat penuaan

Dengan berolahraga maka metabolisma tubuh kita akan meningkat. Pertumbuhan sel-sel baru akan lebih cepat dan sel-sel tua akan mati dengan gerakan-gerakan yang kita lakukan saat berolahraga. Oleh karena itu para pakar meyakini bahwa dengan berolahraga membantu kita untuk mengganti sel-sel kita yang sudah tua untuk segera diganti dengan sel yang baru.

7. Terhindar dari resiko obesitas

Manfaat olahraga secara umum tentu adalah untuk mencegah obesitas. Terdapat studi yang telah dilakukan pada tahun 2012, dengan mengukur bagaimana keadaaan tubuh wanita setelah berolahraga pada pagi hari. Studi tersebut melibatkan 35 sampel dengan 17 sampelnya yang tergolong memiliki tubuh ideal dan 18 sampelnya yang obesitas.

Selanjutnya mereka diminta untuk melakukan jalan cepat sekitar 45 menit. Saat selesai melakukannya, ternyata mereka yang berolahraga tidak merasa berselera ketika diperlihatkan foto-foto makanan yang menggugah selera dibandingkan dengan orang  yang tidak berolahraga sama sekali.

Penelitian lain dilakukan Lara Carlson, PhD,di American College of Sport Medicine, yang menemukan bahwa saat olahraga pagi tubuh mengeluarkan hormone endorphin yang mampu mengurangi nafsu makan.

Read More

7 TANAMAN HERBAL YANG DAPAT MENINGKATKAN GAIRAH SEKS

Seks merupakan kebutuhan bagi manusia, memiliki gairah seks yang tinggi akan membuat hubungan suami istri semakin baik, benarkah ada makanan atau tanaman yang dapat meningkatkan gairah seks ? ? Bagi pria hormon testosteron merupakan hal yang sangat berpengaruh terhadap gairah dalam bercinta, hormon testosteron merupakan hormon yang sangat penting untuk pria, hormon ini meningkat ketika usia pria beranjak remaja dan akan mengalami penurunan ketika umur 30-an, hormon testosteron dipengaruhi oleh makanan yang dikonsumsi, ada makanan yang dapat meningkatkan hormon testosteron dalam tubuh, ada juga makanan yang dapat menurunkan hormon testosteron.

Sedangkan bagi wanita hormon estrogen sangat mempengaruhi terhadap gairah seks, hormon estrogen membantu meningkatkan libido wanita ketika masa subur, hormon estrogen sangat penting untuk perkembangan seksual dan reproduksi pada wanita.

Indonesia kaya akan tanaman herbal, hal ini sangat baik untuk negeri ini, karena pada tanaman herbal memiliki banyak sekali manfaat untuk kehidupan dan kesehatan, termasuk untuk meningkatkan kualitas seksual, banyak sekali tanaman atau tumbuhan yang bermanfaat untuk meningkatkan gairah seks, berikut tanaman-tanaman yang bermanfaat untuk perkembangan seksual :

1. GINGSENG
Gingseng merupakan tanaman yang banyak dikembangkan di Korea, gingseng memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan, salah satu nya adalah untuk perkembangan seksual, gingseng mengandung senyawa ginsonesides yang berfungsi untuk meningkatkan aliran darah ke sistem saraf pusat pada organ vital pria dan akan berpengaruh terhadap kualitas seksual atau gairah seks.

2. JAHE
Jahe dikenal sebagai tanaman yang dapat meningkatkan libido atau gairah seksual, jahe mengandung senyawa afrodisiak, senyawa ini mampu membangkitkan dan meningkatkan sensitivitas gairah seksual.

3. KAPULAGA
Kandungan senyawa cineole dalam kapulaga berfungsi untuk dapat meningkatkan aliran darah ke otak dan dapat merangsang hormon seksual, hal ini dapat menyebabkan kualitas atau gairah seksual nya meningkat.

4. PALA
Buah pala sangat baik untuk kesuburan pria, buah pala dapat meningkatkan libido pada pria, senyawa afrodisiak yang terkandung dalam buah pala dapat meningkatkan aliran darah sehingga membantu proses ereksi, senyawa afrodisiak ini merupakan zat kimia yang dapat merangsang daya seksual.

5. LENGKUAS
Selain sebagai bumbu dapur, Lengkuas juga memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan, salah satu nya adalah untuk perkembangan sistem seksual pada manusia, lengkuas memiliki sifat afrodisiak yang dapat meningkatkan gairah seks.

6. BAWANG PUTIH
Bawang putih juga mengandung senyawa afrodisiak yang dapat meningkatkan gairah seks, kandungan oksidan nitrat dalam bawang putih dapat meningkatkan libido dan meningkatkan aliran darah ke otak sehingga dapat membantu proses ereksi.

7. MERICA HITAM
Merica hitam merupakan salah satu rempah-rempah yang memiliki rasa agak pedas, sebagian orang mungkin tidak menyukainya, akan tetapi merica hitam memiliki manfaat tersendiri untuk kesehatan dan kecantikan, merica juga bermanfaat untuk perkembangan seksual, senyawa afrodisiak yang terkandung didalamnya berfungsi untuk meningkatkan gairah seks.

Itu dia 7 tanaman yang dapat bermanfaat untuk meningkatkan kualitas seksual, Semoga Bermanfaat :)

Read More

10 TANAMAN HERBAL DAN KHASIATNYA BAGI KESEHATAN DAN PENGOBATAN

Herbal adalah tanaman atau tumbuhan yang memiliki fungsi dan khasiat untuk pengobatan secara alami, tanaman herbal mengandung zat aktif atau bahan yang dapat dimanfaatkan sebagai obat-obatan, Indonesia kaya akan tanaman herbal, banyak sekali jenis tanaman herbal yang tumbuh dinegeri ini, kekayaan alam ini tidak terlepas dari iklim dan kesuburan tanah yang sangat bagus dan sangat mendukung untuk pertumbuhan tanaman-tanaman dan tumbuh-tumbuhan.

Tanaman-tanaman herbal memiliki banyak sekali jenisnya dan manfaatnya untuk kesehatan, selain itu kelebihan dari tanaman herbal ini yaitu masih memiliki senyawa aktif yang masih utuh, senyawa aktif dari tanaman herbal sangat mudah singkronis untuk sistem metabolisme dalam tubuh manusia, tanaman herbal juga teruji ampuh untuk pengobatan dibandingkan obat-obatan yang dicampur bahan kimia, selain itu kelebiohan dari tanaman herbal tidak memiliki efek samping yang berbahaya bagi tubuh yang dapat menyebabkan komplikasi-komplikasi penyakit lain.

Dari ratusan tanaman-tanaman herbal yang sudah teruji manfaatnya bagi kesehatan, berikut 10 tanaman herbal yang ada disekitar kita dan sering digunakan untuk pengobatan :

1. Lengkuas
Lengkuas dikatagorikan kedalam umbi-umbian, tanaman ini biasanya digunakan untuk bumbu dapur, lengkuas memiliki manfaat yang sangat banyak sebagai obat herbal, bagian yang dimanfaatkan dari lengkuas adalah rimpangnya yang terdapat minyak atsiri, selain itu senyawa yang terdapat pada rimpang lengkuasa adalah kamper dan amilum, selain sebagai bumbu dapur masyarakat menggunakan lengkuas sebagai obat herbal, berikut khasiat yang terdapat dari lengkuas :

• Sebagai Obat Rematik
• Sebagai Penyakit kulit, Seperti Panu, Kudis, dan Kurap.
• Seabagai Obat Masuk Angin
• Sebagai Obat Diare
• Sebagai Penambah Nafsu Makan
• Sebagai Obat Sariawan
• Dapat Menghilangkan Bau Mulut
• Sebagai Obat Batuk
• Sebagai Obat Demam

2. Temulawak

Temulawak merupakan tanaman herbal yang memiliki banyak sekali manfaatnya untuk kesehatan, tanaman ini biasanya digunakan oleh masyarakat sebagai minuman tradisional, dan bahkan saat ini banyak perusahaan memproduksi temulawak dalam bentuk minuman kemasan, berikut manfaat dari temulawak :

• Dapat Menurunkan Lemak Darah
• Melancarkan Pencernaan
• Sebagai Penyakit Asma
• Sebagai Obat Mual
• Sebagai Obat Bisul
• Sebagai Obat Hepatitis
• Melancarkan haid

3. Lidah Buaya

Diindonesia tanaman ini merupakan tanaman yang dibudidayakan, lidah buaya merupakan tanaman yang sangat kaya akan nutrisi dan vitamin sehingga memiliki banayak sekali manfaatnya terutama untuk kesehatan dan kecantikan, berikut manfaat dari lidah buaya :

• Dapat Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
• Sebagai Obat Diabetes
• Melancarkan Sistem Pencernaan
• Sebagai Obat Wasir
• Melebatakan Rambut
• Mengobati Ketombe
• Dapat Mencegah Kerontokan Rambut
• Dapat mencegah Penuaan Dini
• Dapat Menghilangkan Jerawat
• Untuk Menjaga Kelembaban Wajah

4. Kunyit

Kunyit tergolong kedalam rempah-rempah, selain sebagai bumbu dapur masyarakat menggunakan tanaman ini sebagai obat herbal, kunyit adalah salah satu tanaman herbal yang murah dan mengandung nutrisi nabati dan kendungan antioksidan yang paling tinggi dari tanaman herbal rempah lainnya, berikut beberapa khasiat kunyit bagi kesehatan :

• Mencegah Kanker
• Dapat Menurunkan Tekanan Darah
• Anti peradangan
• Dapat Meningkatkan Antioksidan
• Mengurangi Resiko Leukimia
• Dapat Mencegah Alzeimer
• Sebagai Obat Mual
• Dapat menambah Nafsu makan
• Sebagai Obat Lambung

5. Daun Sirih
Banyak sekali manfaat dari daun sirih, tanaman ini mengandung minyak atsiri, kavikol, pati, gula dan minyak terbang, kandungan ini dimanfaatkan oleh masyarakat untuk dijadikan sebagai obat-obatan herbal, bahkan dulu masyarakat menggunakan daun sirih untuk membersihkan giginya, berikut khasiat-khasiat yang terdapat dari daun sirih :

• Mengatasi Masalah Keputihan
• Menghilangkan Bau Mulut
• Sebagai Antiseptik
• Sebagai Obat Luka Bakar Ringan
• Sebagai Obat Batuk
• Sebagai Obat Mag
• Dapat Mengobati Penyakit Asma
• Sebagai Obat batuk
• Untuk Obat sakit Gigi
• Dapat Meringankan Gatal-Gatal Pada Kulit

6. Seledri
Bagi ibu rumah tangga, seledri mungkin sudah menjadi sahabat dapurnya, seledri digunakan sebagai bumbu penyedap untuk masakan didapur, daun seledri memiliki aroma khas yang dapat membuat masakan menjadi semakin sedap, selain untuk bumbu masakan daun seledri juga sangat banyak manfaatnya untuk pengobatan, berikut manfaat dari daun seledri untuk pengobatan :

• Dapat Menurunkan Kadar Kolesterol
• Menurunkan Tekanan darah Tinggi
• Sebagai Obat Asam Urat
• Baik Untuk Mata
• Meningkatkan Gairah Seksual
• Dapat Menurunkan Panas
• Dapat menghilangkan Stres

7. Mengkudu

Meski rasa dan baunya tidak enak, buah mengkudu memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan, mengkudu merupakan buah asli dari asia tenggara, buah mengkudu berbentuk lonjong dan memiliki bintik-bintik pada kulitnya, berikut manfaat buah mengkudu bagi kesehatan :

• Sebagai Obat Sakit Kepala
• Anti Kolesterol
• Anti Hipertensi
• Untuk Meningkatkan Sistem Imun
• Dapat Meredakan Batuk
• Mengobati Asam Urat
• Sebagai Anti Bakteri
• Anti Inflamasi
• Mengobati Diabetes
• Dapat Meningkatkan Energi

8. Belimbing Wuluh

Bagi ibu-ibu rumah tangga belimbing wuluh mungkin jadi sahabat akrabnya didapur, belimbing dijadikan bumbu masakan alami yang menghasilkan rasa asam alami, selain untuk bumbu masakan ternyata belimbing wuluh memiliki banyak khasiat untuk kesehatan, berikut khasiat dari belimbing wuluh untuk kesehatan :

• Sebagai Obat Rematik
• Obat Sakit Gigi
• Obat Diabetes
• Dapat Menurunkan Darah Tinggi
• Untuk Mengatasi Jerawat
• Sebagai Obat batuk
• Sebagai Obat Sariawan

9. Kangkung
Kangkung merupakan tanaman tropis yang hidupnya diair dan didaerah lembab, selain untuk masakan, kangkung juga memiliki khasiat yang sangat banyak untuk kesehatan dan pengobatan, berikut manfaat dari kangkung untuk kesehatan :

• Sebagai Obat Anemia
• Sebagai Obat Diabetes
• Sebagai Obat Insomnia
• Sebagai Pencegah Sariawan
• Sebagai Obat Penyakit Kulit
• Sebagai Obat Cacingan
• Mengurangi Kolesterol
• Sangat Baik Untuk Kesehatan Mata
• Untuk Meningkatkan Kualitas Otak

10. Daun Pegagan

Pegagan bukan tanaman yang dibudidayakan, tanaman ini tumbuh liar seperti rumput dipekarangan, akan tetapi tanaman ini memiliki banyak sekali manfaat untuk pengobatan, dan sudah sangat lama digunakana sebagai obat herbal, berikut manfaat dari daun pegagan untuk pengobatan dan kesehatan :

• Memperlancar Air Seni
• Sebagai Penambah Darah
• Dapat Mencegah Varises
• Menghentikan Pendarahan Pada Luka
• Penambah Tenaga Dan Stamina
• Sebagai Obat Demam

Selain sebagai obat herbal, daun pegagan juga bermanfaat untuk kecantikan, Diantaranya untuk :

• Dapat Mencegah Timbulnya Jerawat
• Mencegah Penyakit Kulit
• Menghentikan Haid yang Berlebihan

Itu dia tanaman herbal yang ada disekitar kita yang memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan dan pengobatan.

Semoga Bermanfaat :)

Read More

MENGENAL PENYAKIT DIFTERI, GEJALANYA, DAN CARA MENCEGAH

Mengenal Penyakit Difteri

Penyakit difteri merupakan salah satu penyakit yang mematikan, sumber dari penyakit ini adalah bakteri Corynebacterium diphtheriae, bakteri tersebut menyerang selaput lendir dihidung dan tenggerokan, yang menyebabkan batuk, demam dan sesak nafas yang bisa berujung pada kematian, penyakit ini merupakan penyakit yang sangat menular dan akan sangat berbahaya jika tidak ditangani secara serius.

Penularan penyakit difteri pada umumnya melalui udara, percikan air liur atau air ludah dari penderita difteri saat bersin dan batuk secara tidak sengaja akan terhirup oleh hidung dan mulut orang disekitarnya, selain melalui udara ada bebrapa faktor yang dapat menyebabkan tertularnya penyakit ini diantaranya adalah :

• Memegang barang atau alat yang sudah terkontaminasi bakteri Corynebacterium diphtheriae
• Minum minuman atau makan makanan bekas penderita penyakit difteri
• Vaksinisasi dan imunisasi yang kurang bagus
• Kurangnya pengetahuan dan konseling untuk ibu-ibu rumah tangga tentang penyakit difteri

Gejala Penyakit Difteri

Difteri merupakan penyakit akut yang harus ditangani secara serius, penyakit ini menyerang sistem saluran pernafasan, berikut beberapa gejala yang timbul setelah bakteri terinfeksi kedalam tubuh :

• Demam Tinggi Dan Menggigil

Setelah tubuh terinfeksi bakteri, demam yang tinggi disertai menggigil merupakan gejala awal dari penyakit difteri.

• Peradangan Pada Tenggorokan

Peradangan pada saluran tenggorokan terjadi setelah tubuh terinfeksi bakteri  Corynebacterium diphtheriae, peradangan ini akan mengakibatkan demam, batuk dan hidung berair.

• Sesak Nafas

Akibat infeksi bakteri yang menimbulkan peradangan pada bagian tenggorokan, dan selaput lendir menutupi dinding tenggorokan mengakibat sulit untuk bernafas, ini salah satu gejala dari penyakit difteri.

• Hidung Berair  

Infeksi disaluran pernafasan mengakibatkan hidung berair, berairnya hidung bukan seperti flu, tapi air yang keluar dari hidung secara terus menerus akibat infeksi.

• Timbulnya Lendir Keabu-abuan Dibagian Dinding Tenggorokan

Salah satu gejala dari difteri adalah timbulnya lendir yang berwarna keabu-abuan pada dinding tenggorokan, akibat dari lendir tersebut akan membuat penderita sulit untuk bernafas.

• Terjadi Pembengkakan Pada Leher

Jika leher mulai membengkak, itu artinya penyakit difteri ini sudah serius dan harus secepatnya ditangani.

• Sakit Kepala

Sakit kepala atau pusing merupakan salah satu gejala dari penyakit difteri, mungkin pusing merupakan gejala ringan dari penyakit ini, tetapi tentunya disertai oleh gejala-gejala lainnya yang lebih parah.

Berdasarkan tingkat keparahannya penyakit difteri ini dibagi menjadi 3 tingkat :
1. Infeksi Ringan
Tingkatan ini gejalanya hanya nyeri di hidung, infeksi ini belum menyebar luas dan masih mudah untuk ditangani.
2. Infeksi Sedang

Untuk tingkatan sedang infeksi sudah menyebar ke faring yaitu dibagian dinding belakang rongga mulut dan akan menimbulkan pembengkakan pada bagian laring, tingkatan ini sudah harus diatasi dengan serius untuk pengobatannya, jika tidak hal ini akan sangat berbahaya dan dapat berujung pada tingkat berat.

3. Infeksi berat

Pada tingkatan infeksi berat terjadi penyumbatan nafas dan akan sulit untuk bernafas akibat selaput endir yang menutupi dinding tenggorokan, dan dapat terjadi komplikasi seperti radang otot jantung dan radang ginjal.

Penanganan Dan Cara Mengatasi Penyakit Difteri

Penyakit difteri merupakan penyakit yang sangat berbahaya dan harus diatasi dengan serius, difteri biasanya menyerang mereka yang berada dilingkungan kumuh, dan sangat mudah terserang pada anak-anak, diperlukan pengetahuan bagi ibu-ibu rumah tangga tentang penyakit difteri ini.

Berikut beberapa cara yang dapat anda lakukan untuk mengatasi penyakit difteri :

1. Berikan imunisasi DPT/HB pada bayi ketika usia bayi 2 dan 3 bulan.
2. Berikan imunisasi DT pada anak yang berusia 6 tahun.
3. Berikan vaksin TD kepada anak yang berumur 9 tahun.
4. Hindari kontak langsung dengan penderita penyakit difteri.
5. Jagalah kebersihan tubuh dan stamina dengan rutin berolahraga dan menhkonsumsi makanan yang bergizi dan sehat

Untuk pengobatan difteri lebih baik berkonsultasi dengan dokter secara langsung ketika tubuh anda sudah menunjukkan gejala penyakit difteri, dokter akan menangani dengan tepat tanpa terjadi komplikasi yang semakin serius.

Semoga bermanfaat :) 

Read More

DAMPAK BURUK PENGGUNAAN SMARTPHONE

Dizaman modern ini mungkin tidak ada lagi yang tidak menggunakan smartphone, smartphone sudah menjadi kebutuhan utama bagi manusia, mulai dari bangun pagi hingga kembali untuk tidur dimalam hari seakan-akan tidak ingin terlepas dengan  smartphone, menggunakan smartphone secara terus menerus akan berdampak buruk bagi kesehatan anda, terutama pada bagian mata, banyak sekali dampak buruk yang disebabkan oleh sinar smartphone.

Berikut beberapa dampak dari penggunaan smartphone secara terus menerus :

1. Dapat Merusak Retina 

Retina merupakan lapisan tipis sel yang terletak dibagian belakang bola mata, berdasarkan penelitian para ahli mengatakan bahwa pancaran sinar smartphone yang digunakan secara terus menerus dapat mengganggu penglihatan, pancaran sinar dalam batas wajar tidak akan berdampak seperti demikian.

2. Mengganggu Siklus Tidur

Tanpa disadari sebagian orang tidak dapat tertidur dimalam hari diwaktu yang normal, ini ada kaitan dengan sinar dari smartphone, pancaran sinar dari smartphone dapat mempengaruhi produksi hormon melatonin, hormon ini merupakan hormon yang secara alami ada didalam tubuh manusia, hormon ini diyakini berfungsi untuk mengatasi masalah tidur, dengan terganggunya produksi hormon melatonin akan berpengaruh pada gangguan tidur alami, maka jangan heran banyak orang tidak bisa tidur dan lebih memilih memainkan smartphonenya hingga larut malam.

3. Dapat Membuat Mata Lelah Dan Sakit Kepala
Bermain smartphone terlalu lama membuat mata lelah dan sakit kepala, dengan berlama-lama menatap sinar yang dipancarkan oleh smartphone dapat mengganggu mata anda, terlebih jika jarak pandang mata anda terlalu dekat, untuk mengatasi hal ini cobalah menjaga jarak antara smartphone dengan mata anda atau memperbesar font smartphone anda.

4. Dapat Mengakibatkan Pembungkukan
Terlalu sering menggunakan smartphone dapat mengakibat akan posisi anda selalu dalam keadaan membungkuk, keadaan ini akan membuat meningkatnya tekanan pada otot leher dan punggung.

5. Dapat menyebabkan Katarak
katarak merupakan kekeruhan yang terjadi pada lensa mata yang lama kelamaan dapat menyebabkan mengaburnya penglihatan, tidak menutup kemungkinan penggunaan smartphone secara terus menerus dapat menyebabkan penyakit katarak.

Itu dia dampak buruk penggunaan smartphone secara terus menerus bagi kesehatan anda, mulai sekarang aturlah sebaik mungkin cara penggunaan smartphone yang benar, Semoga bermanfaat :)

Read More

TERLALU SERING MENGKONSUMSI MIE INSTAN SAMA DENGAN BUNUH DIRI

Bagi sebagian orang mie instan merupakan makanan favorit,  meskipun mereka tahu mie instan sangat berbahaya bagi kesehatan, tetap saja makanan ini menjadi pilihan sebagian orang, terlalu banyak mengkonsumsi mie instan akan berdampak sangat buruk bagi kesehatan, terlebih jika anda mengkonsumsi mie instan bersamaan dengan nasi, resiko terkena penyakit diabetes mellitus akan sangat tinggi.

Mie instan merupakan makanan yang sangat praktis, sangat mudah untuk didapat, harganya yang relatif sangat murah dan cara untuk memasaknya yang sangat mudah membuat makanan ini menjadi santapan favorit sebagian orang, terlebih bagi anak kos, mie instan menjadi pilihan utama mereka setiap harinya, terlalu sering mengkonsumsi mie instan akan berbahaya bagi tubuh, terlebih ditambah lagi dengan bumbu buatan yang digunakan sangat tidak baik untuk tubuh anda.

Terlalu sering mengkonsumsi mie instan sama dengan bunuh diri, Kenapa ?

Karena dengan seringnya anda mengkonsumsi mie instan, banyak sekali dampak buruk bagi kesehatan anda dan banyak penyakit yang mengintai diri anda.

Berikut beberapa bahaya dan dampak buruk dari mengkonsumsi mie instan bagi kesehatan :

1. Resiko Terkena Diabetes Mellitus 

Kandungan gula yang tinggi pada mie instan akan berdampak pada resiko terkena diabetes mellitus, diabetes mellitus merupakan penyakit yang diakibatkan oleh meningkatnya kadar gula secara berlebihan didalam tubuh karena adanya gangguan metabolisme dalam tubuh, diabetes mellitus juga sering disebut  penyakit kencing manis atau gula darah, terlalu sering mengkonsumsi mie instan akan berpengaruh terhadap penyakit ini, hindari memakan mie instan terlalu sering.

2. Mengandung Terlalu Tinggi Kadar Lemak Jenuh
Terlalu banyak mengkonsumsi lemak jenuh akan berdampak buruk bagi kesehatan, salah satu dampaknya adalah obesitas atau kegemukan, mie instan mengandung kadar lemak jenuh yang tinggi, hal ini tidak baik jika anda terlalu sering mengkonsumsi mie instan.

3. Mengandung Kadar Karbohidrat Yang Sangat Tinggi
kelebihan karbohidrat dalam tubuh akan berdampak buruk bagi kesehatan, salah satu dampak dari tingginya kadar karbohidrat dalam tubuh adalah diabetes tipe 2, karbohidrat yang berlebihan didalam tubuh akan mengakibatkan kandungan glukosa dalam tubuh akan semakin tinggi, tingginya kadar glukosa tidak baik untuk tubuh, hal ini akan berdampak pada diabetes tipe 2, didalam mie instan terkandung kadar karbohidrat yang terlalu tinggi, maka jangan terlalu sering mengkonsumsi mie instan.

4. Dapat meningkatkan Kadar Kolesterol
Didalam kandungan mie instan terkandung garam yang tinggi, hal yang mengakibatkan meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh, ternyata tidak hanya santan yang menyebabkan kadar kolesterol meningkat, mengkonsumsi mie instan juga akan mengakibatkan kadar kolesterol meningkat.

5. Mengganggu Pencernaan
Menkonsumsi mie instan dapat mengakibatkan sistem pencernaan anda terganggu, ini disebabkan karena mie instan dapat menghambat nutrisi masuk kedalam tubuh, sementara itu sistem pencernaan membutuhkan bantuaan nutrisi dan mineral yang banyak.

6.  Dapat Memicu Tekanan Darah Tinggi
Zat kimia yang terkandung didalam mie instan sangat berbahaya bagi kesehatan anda, zat-zat tersebut dapat menyebabkan tekanan darah tinggi.

7. Berdampak Pada Penyakit Jantung
Mie instan merupakan makanan yang miskin akan vitamin atau sering disebut junk food, terlalu sering mengkonsumsi mie instan akan berdampak pada penyakit jantung, hal ini disebabkan oleh tingginya kadar sodium dalam kandungan mie instan.

8. Dapat Menyebabkan Kanker
Dari beberapa ahli mengatakan bahwa terlalu sering mengkonsumsi mie instan memang belum tentu akan mengakibatkan kanker, tetapi jika terlalu sering anda konsumsi maka akan berdampak buruk bagi kesehatan anda, bumbu dari mie instan yang mengandung logam berat beracun, 36 jam setelah mengkonsumsi mie instan, mie instan belum sepenuhnya dapat dicerna oleh sistem pencernaan, hal ini yang berdampak tidak baik dan dapat mengakibatkan kanker.

9. Dapat Mengakibatkan Sakit kepala
Sering kita dengar sebagian orang mengeluh sakit kepala setelah mengkonsumsi mie instan, memang benar mie instan dapat mengakibatkan sakit kepala, Kandungan MSG pada mie instan adalah faktor utamanya, MSG (Monosodium glutamate) merupakan zat yang berfungsi meningkatkan rasa mie instan menjadi lebih asin, manis atau asam, zat inilah yang mengakibatkan anda sakit kepala.

10. Dapat Mengganggu Hormon
Tingginya kadar sodium dalam kandungan mie instan tidak hanya berdampak pada penyakit jantung, kadar sodium yang terlalu tinggi juga akan mengakibatkan terganggunya hormon pada wanita, hal ini mempengaruhi jadwal menstruasi pada wanita.

Itu dia bahaya dari terlalu sering mengkonsumsi mie instan, banyak sekali dampak buruk untuk kesehatan, jadi mulai dari sekarang jauhilah untuk terlalu sering mengkonsumsi mie instan.

Semoga Bermanfaat :)

Read More

MENGENAL OBAT ANTIBIOTIK

Obat antibiotik merupakan obat yang bekerja untuk infeksi bakteri, antibiotik digunakan untuk mengobati infeksi yang disebabkan oleh bakteri dan bekerja untuk membunuh dan mencegah berkembangannya bakteri, banyak sekali jenis obat antibiotik, tiap jenis penyakit membutuhkan antibiotik yang berbeda-beda, seperti pada penyakit bisul digunakan gentamicin, amoxicilin digunakan untuk infeksi pada saluran pernafasan dan dapat juga bekerja pada infeksi saluran kemih, dan masih banyak sekali jenis antibiotik lainnya yang akan kita bahas dibawah ini.

Banyak orang yang tidak tahu tentang cara kerja dan cara pemakaian antibiotik, seharusnya untuk pemakain obat antibiotik harus dihabiskan semua dosisnya, walaupun anda merasa sudah sembuh atau membaik, ini merupakan hal yang sangat penting yang harus diperhatikan dari penggunaan antibiotik, karena jika anda tidak menghabiskan obat antibiotik kemungkinan bakteri yang dimusnahkan tidak semua musnah atau mati, hal ini akan mengakibatkan resistensi antibiotik, artinya kuman tersebut akan kebal didalam tubuh anda dan akan sulit dimusnahkan jika bakteri tersebut kembali menyerang, antibiotik diberikan setiap 8 jam sekali dan harus dihabiskan semua dosisnya. biasanya dokter akan memberikan resep antibiotik untuk pemakaian 7 sampai 14 hari.

Berikut berbagai macam obat antibiotik :

1. Amoxicillin

Amoxicilin merupakan salah satu obat golongan antibiotik, obat ini bekerja untuk infeksi bakteri pada bagian saluran pernafasan, pada infeksi saluran kemih dan juga pada infeksi ditelinga, amoxicilin bekerja dengan menghambat pembentukan dinding sel bakteri, untuk cara pemakainnya amoxicilin dapat diminum sebelum atau sesudah makan, obat ini harus diminum setiap 8 jam sekali dengan dosis umum 500 mg sampai 1500 mg per hari.

AMOXICILLIN 500 mg

2. Ampicillin
Ampicillin bekerja hampir sama dengan amoxicilin, obat golongan antibiotik ini juga bekerja untuk menghambat bakteri pada saluran pernafasan dan pada saluran kemih,  obat ini merupakan golongan penisilin, jika anda mengalami alergi terhadap obat golongan penisilin jangan mengkonsumsi obat ini, untuk cara pemakainnya ampicillin diminum sebelum makan.

3. Azithromicin
Obat ini bekerja untuk menghambat berbagai infeksi yang disebabkan oleh bakteri, misalnya infeksi kulit, infeksi kelamin, infeksi telinga, sinusitis, dan faringitis, Azithromicin merupakan obat antibiotik golongan makrolida, efek samping dari obat ini mual, sakit kepala, sakit perut dan nafsu makan berkurang, untuk cara pemakaiannya obat ini diminum sebelum makan, jika anda juga mengkonsumsi antasida, aturlah selang jarak waktunya 2 sampai 3 jam, karena antasida akan mempengaruhi kerja dari obat antibiotik azithromicin.

4. Ciprofloxacin
Ciprofloxacin golongan antibiotik yang bekerja untuk menghambat dan membunuh bakteri yang menyebabkan infeksi, obat ini digunakan untuk infeksi pada saluran pencernaan, infeksi pada mata, infeksi pada saluran kemih dan infeksi menular seksual, untuk pemakain obat ini dapat diminum sebelum atau sesudah makan.

CIPROFLOXACIN HCL 500 mg

5. Cefadroxil
Obat ini merupakan golongan antibiotik yang bekerja untuk menghambat perkembangan dan membunuh bakteri pada infeksi yang terjadi pada saluran kemih, saluran tenggerokan dan saluran pernafasan, obat ini dapat diminum sebelum atau sesudah makan, efek samping dari cefadroxil adalah mual, muntah, dan sakit perut.

CEFADROXIL 500mg

6. Chloramphenicol
Obat Golongan antibiotik ini bekerja pada infeksi yang terjadi pada mata yang disebabkan oleh bakteri, untuk pemakaiannya ikutilah anjuran dari dokter, karena obat ini tergolong obat keras.

7. Cefixim
Cefixim merupakan antibiotik yang bekerja untuk menghambat dan membunuh bakteri, obat ini dapat digunakan untuk infeksi telinga, infeksi saluran kemih, infeksi ditenggerokan dan radang amandel, obat ini tersedia dalam bentuk tablet, kapsul dan cairan untuk diminum, efek samping dari cefixim adalah mual, sakit perut, panas dingin, sakit didada, gusi berdarah dan pusing, untuk cara pemakaiannya diminum setelah makan.

CEFIXIME 100 mg

8. Erythromycin
Erythromycin merupakan salah satu obat golongan antibiotik makrolida, obat ini bekerja untuk menghambat dan membunuh bakteri, erythromycin digunakan untuk level bakteri yang sudah akut, untuk mendapatkan obat ini anda harus memiliki resep dokter, karena obat ini tidak diperjual belikan secara bebas, obat ini digunakan untuk infeksi kulit yang, infeksi saluran pernafasaan dan saluran kemih yag sudah akut, erythromycin tersedia dalam bentuk tablet, kapsul, dan sirup, untuk cara pemakaiannya diminum sebelum makan.

9. Levofloxacin
Levofloxacin merupakan obat antibiotik golongan quinolone, obat ini bekerja untuk mengatasi infeksi yang disebabkan oleh bakteri, digunakan pada infeksi kulit, infeksi prostat, sinusitis, pneumonia dan infeksi saluran kemih, obat ini digunakan sebelum makan.

10. Tetracyclin
Tetracyclin merupakan obat golongan antibiotik yang bekerja dengan menghambat dan membunuh bakteri yang menyebabkan infeksi, obat ini digunakan untuk mengatasi infeksi kulit, infeksi saluran kemih, tetracyclin juga berguna untuk mengobati jerawat, dan mengobati rosasea, obat ini tidak diperjualbelikan secara bebas, untuk mendapatkannya harus menggunakan resep dokter, tetracyclin hanya tersedia dalam bentuk tablet, untuk cara penggunaannya obat ini diminum sebelum makan, untuk anak usia dibawah 12 tahun dilarang untuk mengkonsumsi obat ini, tetracyclin hanya digunakan untuk orang dewasa dan usia diatas 12 tahun.

Itu dia sekilas tentang obat antibiotik, yang sangat penting harus diperhatikan tentang obat antibiotik adalah cara pemakain obatnya, obat antibiotik harus dihabiskan semua dosisnya meskipun anda merasa sudah mulai membaik atau sembuh, karena jika anda tidak menghabiskan semua dosisnya akan terjadi resistensi antibiotik, akibatnya terjadi kekebalan pada bakteri yang menyerang anda.

Semoga Bermanfaat :)

Read More

KANDUNGAN DAN MANFAAT PISANG UNTUK KESEHATAN

Pisang merupakan buah yang kaya akan energi, karbohidrat, kalium, serat, vitamin hingga mineral, pisang memiliki nilai gizi yang sangat tinggi, mengkonsumsi pisang secara rutin setiap harinya berdampak sangat baik untuk kesehatan, di Indonesia sangat mudah untuk mendapatkan pisang, hampir disetiap daerah terdapat pohon pisang, dan hampir disetiap daerah dijual buah pisang, harga pisang yang relatif sangat murah dan terjangkau membuat pisang sangat banyak dikonsumsi oleh masyarakat di Indonesia, sebagian orang menjadikan buah pisang sebagai makanan pencuci mulut.

Jangan heran dengan manfaat yang terdapat pada pisang, sangat banyak sekali manfaat yang terkandung didalam pisang, dalam satu pisang terdapat kandungan 105 kalori, mengandung 3 gram serat, 14 gram gula dan 1 gram protein, selain itu pisang juga mengandung sumber energi yang sangat baik, kaya akan vitamin dan mineral,dengan mengkonsumsi 3 pisang secara rutin setiap harinya akan sangat baik sekali untuk kesehatan.

Berikut kandungan yang terdapat pada pisang :

• Vitamin B6
• Kalium
• Karbohidrat
• Mineral
• Vitamin C
• Folat
• Potasium
• Protein
• Serat
• Besi
• Riboflavin
• Vitamin A
• Mangan
• Niacin

Kandungan-kandungan inilah yang terkandung didalam pisang, oleh karena itulah pisang memiliki banyak sekali manfaat, Berikut beberapa manfaat dari pisang :

1. Sebagai Sumber Energi
Didalam pisang terkandung karbohidrat yang tinggi, karbohidrat berfungsi sebagai sumber energi bagi manusia, untuk menjalani aktifitas dan rutinitas sehari-harinya manusia membutuhkan asupan karbohidrat yang cukup, mengkonsumsi buah pisang setiap harinya dapat meningkatkan energi dalam tubuh.

2. Dapat Memperlancar Pencernaan
Pada pisang terdapat kandungan serat, serat berfungsi untuk mengatasi sembelit dan memperlancar sistem pencernaan didalam tubuh, didalam satu pisang terkandung 3 gram serat, konsumsilah pisang setiap hari secara rutin agar sistem pencernaan anda lancar.

3. Dapat Menjaga Tekanan Darah
Buah pisang mengandung potasium yang tinggi, kadar potasium pada pisang mencapai 400 mg per buah, peran potasium dalam tubuh sangat besar yaitu sebagai bagian dari sistem elektrolit dalam tubuh, potasium berperan mengembalikan volume darah, menjaga keseimbangan komposisi darah, menjaga keseimbangan Ph darah dan menjaga kekentalan darah dalam kondisi normal, mengkonsumsi pisang setiap hari membuat anda dapat menjaga tekanan darah anda.

4. Dapat Menurunkan Kolesterol
Serat pektin yang terkandung didalam pisang dapat berfungsi untuk menurunkan kolesterol, oleh karena itu sangat dianjurkan bagi anda yang menderita kolesterol untuk mengkonsumsi pisang setiap hari sacara rutin, serat pektin tidak hanya terdapat pada pisang, pektin juga terdapat pada buah apel, buncis, wortel, kentang dan masih banyak sayuran dan buah-buahan yang mengandung serat pektin.

5. Dapat Menjaga kesehatan Mata
Vitamin A memiliki peranan yang sangat besar dalam menjaga kesehatan mata, banyak hasil penelitian menunjukkan bahwa faktor dari kebutaan adalah kurangnya asupan vitamin A, didalam pisang terkandung vitamin A yang tinggi, konsumsilah pisang karena akan sangat baik untuk kesehatan mata.

6. Dapat Menjaga Kesehatan Tulang dan Gigi
Pada Pisang terkandung mineral yang tinggi, mineral sangat berfungsi untuk tumbuh kembangnya tubuh kita, salah satu dari mineral adalah kalium, kalium merupakan salah satu mineral yang sangat dibutuhkan tubuh, dengan mengkonsumsi pisang artinya kebutuhan asupan mineral untuk tubuh akan terpenuhi, dan kesehatan tulang dan gigi akan terpenuhi.

7.  Dapat Mencegah Penyakit Jantung
Kandungan Vitamin C dan Flavonoid pada pisang sangat baik untuk menjaga dan mencegah penyakit jantung, flavonoid bersifat antioksidan yang dapat mencegah oksidasi lemak yang dapat menyebabkan penyakit jantung, konsumsi pisang secara rutin sangat baik untuk menjaga dan mencegah penyakit jantung.

8. Dapat Mengatasi Dan Mencegah Anemia
Zat besi pada pisang akan sangat baik untuk penderita anemia dan dapat mencegah anemia,  anemia merupakan kekurang sel darah merah atau hemoglobin dalam tubuh, kandungan zat besi pada pisang akan berfungsi untuk mengatasi anemia, terutama bagi wanita selepas haid atau menstruasi, sangat dianjurkan bagi wanita untuk mengkonsumsi pisang setelah haid atau mentruasi agar sel darah merah dalam tubuh kembali normal.

9. Sangat Baik Untuk Ibu Hamil
Bagi ibu hamil yang sangat penting adalah menjaga janin tetap sehat dan normal, mengkonsumsi pisang adalah salah satu cara untuk menjaga janin tetap sehat dan normal, pada buah pisang mengandung kalium yang tinggi, kaya akan zat besi, vitamin B6, dan mineral, akan sangat baik jika dikonsumsi oleh ibu hamil, ibu hamil memerlukan zat besi untuk menghindari anemia, anemia merupakan salah satu penyakit yang umum yang dijumpai pada ibu hamil, anemia sangat berbahaya bagi ibu hamil, karena dapat menyebabkan komplikasi saat melahirkan, dengan mengkonsumsi pisang secara rutin maka asupan zat besi yang dibutuhkan oleh ibu hamil dapat terpenuhi, sehingga ibu hamil tidak akan kekurangan hemoglobin atau sel darah merah dan akan terhindar dari penyakit anemia.

Sangat banyak sekali manfaat dari pisang kan, konsumsilah pisang setiap hari secara rutin, karena itu sangat baik untuk kesehatan anda, Semoga bermanfaat :) 

Read More

DAMPAK OBESITAS BAGI KESEHATAN DAN CARA MENGATASINYA

Mengenal Tentang Obesitas

Obesitas merupakan bertambahnya berat badan yang disebabkan oleh kondisi bertambah dan menumpuknya kadar lemak yang berlebihan dalam tubuh yang sangat merugikan kesehatan, seseorang dinyatakan obesitas ketika berat badannya mencapai 15% lebih berat dari badan idealnya, obesitas berdampak sangat buruk untuk kesehatan, banyak kerugian yang didapat dari obesitas, diantaranya adalah sejumlah komplikasi yang berbahaya seperti diabetes, stroke, tekanan darah tinggi, masalah jantung, kanker payudara hingga penyakit batu empedu.

Sejak tahun 1980 jumlah penderita obesitas didunia meningkat dua kali lipat, pada tahun 2014 lebih dari 600 juta orang menderita obesitas, ketidakseimbangan energi (kalori) yang dikonsumsi dengan energi yang dikeluarkan menjadi penyebab obesitas, meningkatnya asupan pangan padat kalori, tingginya kadar lemak dan menurunnya aktivitas fisik akibat pola hidup santai yang tidak menuntut aktifitas fisik yang kuat merupakan faktor umum penyebab obesitas.

Dampak Obesitas Bagi Kesehatan
Penderita Obesitas memiliki resiko tinggi untuk terkena berbagai macam penyakit, obesitas memiliki dampak yang sangat buruk bagi kesehatan, banyak penelitian menunjukkan bahwa semakin tinggi tingkat obesitas semakin besar dampak tidak baik untuk kesehatan, kadar lemak yang semakin menumpuk dalam tubuh yang menjadi faktor obesiatas akan mempengaruhi seluruh sistem jaringan didalam tubuh, memang dampak buruk tersebut tidak secara langsung akan terlihat, akan tetapi seiring berjalannya waktu dampak buruk tersebut akan semakin berkembang, berikut beberapa dampak yang timbul akibat obesitas:

• Diabetes

80% penderita diabetes merupakan penderita obesitas, resiko penderita obesitas terhadap diabetes adalah penderita akan mengalami diabetes tipe 2, faktor obesitas mempengaruhi sistem pankreas, sistem pankreas merupakan sistem yang bekerja untuk memproduksi insulin, jika sistem pankreas tidak berjalan dengan baik maka tubuh akan kekurangan hormon insulin, hal inilah yang memicu terjadinya diabetes.

• Hipertensi

Tekanan darah tinggi memiliki hubungan erat dengan obesitas, kebanyakan penderita tekanan darah tinggi diderita oleh orang yang mengalami overweight dan obesitas, pola hidup yang tidak sehat menjadi faktor utama, beberapa penelitian menunjukkan bahwa penurunan berat badan dan perubahan pola hidup merupakan hal yang paling efektif untuk menurunkan tekanan darah tinggi.

• Stroke

Stroke memiliki hubungan erat dengan obesitas, kebanyakan penderita stroke adalah mereka yang mengalami obesitas, hal ini terjadi ketika penderita obesitas mengalami tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi dan disertai diabetes akan memicu terjadinya stroke, selain obesitas penyakit stroke juga disebabkan oleh faktor merokok, merokok dapat menyebabkan aliran darah dalam tubuh menjadi lambat, hal tersebut akan memicu terjadinya stroke.

• Penyakit Jantung

Kelebihan lemak dalam tubuh memiliki dampak buruk untuk kesehatan jantung, obesitas dapat menyebabkan volume darah meningkat hal ini menyebabkan gangguan pada saat jantung memompa darah yang dapat mengakibatkan gagal jantung, obesitas juga dapat mengakibatkan pembuluh darah tertutupi dan tersumbat yang dapat mengakibatkan serangan jantung.

• Depresi

Kurang percaya diri mungkin akan menjadi masalah karena obesitas, kelebihan berat badan bisa mengakibatkan sebagian orang merasa minder dan berdampak pada faktor emosionalnya, depresi merupakan masalah kesehatan mental dan emosional seseorang terhadap apa yang dialaminya, bahkan sebagian orang yang mengalami depresi karena suatu masalah akan sangat mudah untuk marah dan stress.

Cara Mengatasi Obesitas

• Jangan Ngemil Dimalam Hari

Ngemil dimalam hari mungkin menjadi kebiasaan buruk bagi sebagian orang, bagi anda yang tidak ingin menderita obesitas atau ingin mengurangi kegemukan sangat dianjurkan untuk tidak mengemil dimalam hari, karena hal tersebut berdampak tidak baik untuk kesehatan khususnya yang menderita obesitas.

• Atur Pola Makan Yang Sehat

Pola makan merupakan faktor yang harus sangat diperhatikan bagi penderita obesitas, pola makan yang tidak sehat akan berdampak tidak baik untuk tubuh, makanlah makanan seperti sayur-sayuran dan buah-buahan sacara rutin setiap harinya, ubahlah gaya makan yang tidak sehat, kontrol dan seleksi makanan yang akan dikonsumsi, dan hindari makanan yang mengandung lemak tinggi.

• Olahraga Yang Teratur

Olahraga merupakan kegiatan yang menjadi kebutuhan bagi manusia untuk menjaga kesehatannya tetap terjaga, olahraga secara rutin dan teratur akan menjadi solusi yang sangat tepat untuk mengatasi obesitas, olahraga dapat membakar kalori dalam tubuh yang dapat menurunkan berat badan menjadi lebih ideal, salah satu kegiatan olahraga yang sangat baik untuk penderita obesitas adalah bersepeda, bersepeda secara rutin dan teratur setiap harinya selama satu jam dapat membakar 850 sampai dengan 1000 kalori.

• Konsumsi Buah Dan Sayuran

Sayur-sayuran dan buah-buahan merupakan makanan yang kaya akan serat, untuk penderita obesitas mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan akan sangat baik untuk mengatasi atau mengurangi kegemukan, dengan mengkonsumsi buah dan sayur-sayuran akan memudahkan sistem pencernaan agar tidak menumpuknya lemak didalam tubuh.

• Perbanyak Minum Air Putih

Bagi anda yang menderita obesitas, coba perbanyak mengkonsumsi air putih, air putih sangat baik untuk tubuh, air putih dapat membantu untuk mengendalikan asupan kalori didalam tubuh dan dapat mencegah meningkatnya berat badan.

Bagi anda yang menderita Obesitas coba pelajari cara mengatasinya seperti yang tertulis diatas, dan lakukan secara rutin setiap harinya, Semoga bermanfaat :)

Read More